Personlig træning

FacebookLinkedIn

ROSKILDEVEJ 14  2620 ALBERTSLUND

Personlig træning

Har du svært ved at få rejst dig fra sofaen og komme ned og træne? Føler du dig utilpas i et fitnesscenter? Er du ikke helt tilfreds, når du kigger dig selv i spejlet? Eller syntes du ikke, at du ser fremgang i din egen træning? Uanset alder og mål kan jeg som personlig træner hjælpe med at tilrettelægge et forløb til dig.

Ønsker du opbygning af muskelmasse, vægttab, vægtøgning, øget styrke, forbedret kondition eller sportsspecifik træning - så er det bare om at komme i gang og booke et forløb allerede i dag.

 

Motion og kost tilbyder venne/par/gruppetræning
K
ontakt mig for et uforpligtende tilbud 

Michelle@motionogkost.dk

 

Træning hos Motion og Kost

Min træningsfilosofi er, at vi mennesker ikke er skabt til at udføre øvelser på diverse maskiner i et fitnesscenter. Fitnesstræning på maskiner isolerer ofte en enkelt muskelgruppe og udføres i samme bevægelsesmønster og derved kunstiggøres bevægelsen. Jeg lægger vægt på træning som fokuserer på naturlige bevægelser, som vores krop er skabt til at udføre. Øvelserne er funktionelle, hvor hele kroppen anvendes som den er designet til - hoppe, løbe, kaste, skubbe, trække, løfte mv. med eller uden remedier.

Om du er mand eller kvinde, barn, ung, voksen eller gammel, så kan du udføre denne træningsform. Intensitet, vægt og øvelsernes sværhedsgrad justeres efter dit niveau, så vi sammen kan opnå dine mål med træningen. Som din personlige træner sørger jeg for, at du lærer de rigtige teknikker, så du udfører øvelserne sikkert og effektivt.

 

Sportsspecifik træning

Sportsspecifik træning tager udgangspunkt i at optimere din præstation ved at udnytte din sportsgrens bevægelsesmønstre. Træningen skræddersyes således, at overførselsværdien fra træningen opfylder de krav, der stilles i din sportsgren.

 

Hvad får jeg ud af træningen hos Motion og Kost?

Øget bevægelighed i led og muskler

Forbedrede koordinationsevner

Optimeret præstationsevne

Stærkere kernemuskulatur

Træning af hele kroppen

Bedre kropsholdning

Forbedret balance

Bedre kondition

Øget styrke

Velvære

 

Priser på klippekort

1 x personlig træning
695 kr.

Indledende samtale

1 x træning

4 x personlig træning
2.895 kr.

1 x Indledende samtale og testning

4 x træning samt opfølgning

Individuelt tilrettelagt træningsforløb

8 x personlig træning
4.995 kr.

1 x Indledende samtale og testning

8 x træning samt opfølgning

Individuelt tilrettelagt træningsforløb

12 x personlig træning
6.595 kr.

1 x Indledende samtale og testning

12 x træning samt opfølgning

Individuelt tilrettelagt træningsforløb

Priser på pakketilbud
Personlingtræning + skræddersyet kostplan

1 x ugentlig træning i 8 uger
4.995 kr.

1 x Indledende samtale og testning

8 x træning samt opfølgning

Individuelt tilrettelagt forløb

4 x avanceret kropsanalysemåling (inbody)

Skræddersyet kostplan

2 x ugentlig træning i 8 uger
7.995 kr.

1 x Indledende samtale og testning

16 x træning samt opfølgning

Individuelt tilrettelagt forløb

4 x avanceret kropsanalysemåling (inbody)

Skræddersyet kostplan

3 x ugentlig træning i 8 uger
9.995 kr.

1 x Indledende samtale og testning

24 x træning samt opfølgning

Individuelt tilrettelagt forløb

4 x avanceret kropsanalysemåling (inbody)

Skræddersyet kostplan

Ved betalt klippekort eller pakketilbud er forløbet bindende og pengene gives ikke retur. Der kompenseres således ikke for ferie, sygdom, skade eller udeblivelse.

 

Skræddersyet kostplan

Samspillet mellem motion og kost er særdeles vigtig på både motions-, amatør- og eliteplan for at du kan nå dine mål. Ved et kostvejledningsforløb er det dig, som er i fokus, og du kan få afklaret alle dine spørgsmål og få uddybet, hvad der er relevant for lige netop dig.