FacebookLinkedIn

Motion og Kost

Velkommen til motion og kost. Mit navn er Michelle Falk Knudsen,  jeg er 22 år gammel og kommer fra København med bopæl på vestegnen. Siden 8. klasses praktikuge, hvor jeg var hos kostvejlederen Lene Hansson, har jeg været bevidst om, at det var dén vej jeg skulle gå uddannelsesmæssigt. Til sommer bliver jeg færdiguddannet bachelor i Ernæring og Sundhed – og jeg glæder mig allerede til at skulle efteruddanne mig og blive endnu klogere. Ud over fokus på kost og motion har dans også altid været en stor del af mit liv. Da jeg var seks år gammel, startede jeg til dans og blev allerede i en alder af 11 år viceverdensmester. Efterfølgende har jeg opnået utallige medaljer ved danske mesterskaber og ligget i top 3 ved EM og VM 19 gange i hiphop og disco. Da jeg var 18 år stoppede jeg med at konkurrere, men jeg kunne ikke slippe dansen helt, så jeg arbejder nu som danselære hos Havdrup dans i Albertslund, Love2Dance i solrød og på Brøndby Gymnasiums danselinje. Jeg har optrådt med dans i mange forskellige tv-programmer, på plænen i tivoli, musikvideoer med bl.a. Søren Rasted, Djämes Braun og Ankerstjerne samt adskillige dansemodeshows og optrædener rundt omkring i Danmark. 

 

 

 

 

 

michellesortbogstav

+45 25 215 656

Michelle@motionogkost.dk

Arrangementer

Skal du holde børnefødselsdag, polterabend, konfirmation, fødselsdag eller kunne du godt tænke dig at få indført dans i dit barns børnehave, fritidsordning eller klub, så kontakt mig for et uforpligtende tilbud. Jeg underviser i disco, hiphop, ballet, rock’n’roll, jitterbug, børnedans, sjove selskabsdanse samt danse til diverse hits igennem tiden. Det vigtigste er, at I har det sjovt og får grinet en masse, så I også får trænet lattermusklerne. ADVARSEL - ømhed kan forekomme tre dage efter 😉

michelledans1DANS

Dans har en gavnlig effekt på både krop og sjæl og som bonus, forbrænder du kalorier, imens du har det sjovt. Din balance, motorik, koordinationsevne, holdning, humør samt kropskontrol bliver markant forbedret. Så det er bare om at komme i gang og få booket mig til et arrangement eller en enetime.

motionogkostmad1KOSTVEJLEDNING

Samspillet mellem motion og kost er særdeles vigtig på både motions-, amatør- og eliteplan for at du kan nå dine mål. Ved et kostvejledningsforløb er det dig, som er i fokus, og du kan få afklaret alle dine spørgsmål og få uddybet, hvad der er relevant for lige netop dig.

michellemoton1

SMIDIGHED

Smidighed og bevægelighed i og omkring kroppens led er gavnligt for børn såvel som voksne. Skader kan oftest undgås med fokus på udstrækning i opvarmningsfasen i sportsgrene, hvor kroppen presses ud i yderstillinger. Book en enetime og få skræddersyet et udstrækningsprogram til dig.

Motion og kost Michelle Falk Knudsen holder foredrag

Foredrag

Kunne du godt tænke dig, at der blev lagt mere fokus på samspillet mellem kost og motion inden for din sportsgren, så er du havnet det helt rigtige sted. Mine foredrag henvender sig til motionister og elitesportsudøvere, som gerne vil have det optimale ud af deres træning. Foredraget bidrager med en bredere indsigt i kostens betydning for præstationsevnen, og dermed en forståelse for, hvorfor kosten spiller en så stor rolle i at opnå toppræstationer. Book et møde og jeg kan komme tættere ind på jer som hold/klub og få en bredere indsigt i, hvilke udfordringer I har.

Michelle Falk Knudsen coaching til børn

Coaching til børn

Selvværd definerer hvem vi er, og den holdning vi har til os selv - hvorimod selvtillid er påvirket af vores egen tillid, til det vi kan. Hvis der ikke er overensstemmelse imellem dette, kan det være en barriere i at opnå toppræstationer.  Vores adfærd er styret af vores kognition, og da vi har en bevidsthed og vilje, er vi i stand til at ændre vores tankemønster. Men spørgsmålet er bare - hvordan? Et coachingforløb fokuserer på, at dit barn bliver bevidst om sine tanker og bliver i stand til at kontrollere dem.

 

”your body can stand almost anything - it’s your mind you have to convince”