FacebookLinkedIn

Motion og Kost

Har du mistet modet efter mislykkede forsøg på slankekure?  Har du svært ved at holde fingrene væk fra slikskuffen?  Har du problemer med, at du tit er skadet eller er syg?  Eller har du andre barrierer, som forhindrer dig i at opnå dine mål, så er du havnet det helt rigtige sted.  Med en professionsbachelor i ernæring og sundhed står jeg klar med stor faglig ekspertise til at hjælpe dig i den rigtige retning – uanset mål og udgangspunkt.  Med fokus på det mentale aspekt, er coaching en integreret del af vejledningerne til at finde frem til din indre motivation. Kombinationen af indre motivation og hårdt arbejde er for mig to væsentlige faktorer til at opnå succes – ikke bare her og nu, men også fremadrettet.  Om du kommer til mig for at opnå vægttab, vægtforøgelse, livstilsændring eller optimering af sportspræstation, så vil vi igennem kostvejledningsforløbet finde din indre styrke frem, så du kan opnå de bedste resultater. Michelle Motion og kost.

Enhver ny begyndelse starter med et valg og valget er dit!

 

 

michellesortbogstav

+45 25 215 656

Michelle@motionogkost.dk

Arrangementer

Skal du holde børnefødselsdag, polterabend, konfirmation, fødselsdag eller kunne du godt tænke dig at få indført dans i dit barns børnehave, fritidsordning eller klub, så kontakt mig for et uforpligtende tilbud. Jeg underviser i disco, hiphop, ballet, rock’n’roll, jitterbug, børnedans, sjove selskabsdanse samt danse til diverse hits igennem tiden. Det vigtigste er, at I har det sjovt og får grinet en masse, så I også får trænet lattermusklerne. ADVARSEL - ømhed kan forekomme tre dage efter 😉

michelledans1DANS

Dans har en gavnlig effekt på både krop og sjæl og som bonus, forbrænder du kalorier, imens du har det sjovt. Din balance, motorik, koordinationsevne, holdning, humør samt kropskontrol bliver markant forbedret. Så det er bare om at komme i gang og få booket mig til et arrangement eller en enetime.

motionogkostmad1KOSTVEJLEDNING

Samspillet mellem motion og kost er særdeles vigtig på både motions-, amatør- og eliteplan for at du kan nå dine mål. Ved et kostvejledningsforløb er det dig, som er i fokus, og du kan få afklaret alle dine spørgsmål og få uddybet, hvad der er relevant for lige netop dig.

michellemoton1

SMIDIGHED

Smidighed og bevægelighed i og omkring kroppens led er gavnligt for børn såvel som voksne. Skader kan oftest undgås med fokus på udstrækning i opvarmningsfasen i sportsgrene, hvor kroppen presses ud i yderstillinger. Book en enetime og få skræddersyet et udstrækningsprogram til dig.

Motion og kost Michelle Falk Knudsen holder foredrag

Foredrag

Kunne du godt tænke dig, at der blev lagt mere fokus på samspillet mellem kost og motion inden for din sportsgren, så er du havnet det helt rigtige sted. Mine foredrag henvender sig til motionister og elitesportsudøvere, som gerne vil have det optimale ud af deres træning. Foredraget bidrager med en bredere indsigt i kostens betydning for præstationsevnen, og dermed en forståelse for, hvorfor kosten spiller en så stor rolle i at opnå toppræstationer. Book et møde og jeg kan komme tættere ind på jer som hold/klub og få en bredere indsigt i, hvilke udfordringer I har.

Michelle Falk Knudsen coaching til børn

Coaching til toppræstationer

Selvværd definerer hvem vi er, og den holdning vi har til os selv - hvorimod selvtillid er påvirket af vores egen tillid, til det vi kan. Hvis der ikke er overensstemmelse imellem dette, kan det være en barriere i at opnå toppræstationer.  Vores adfærd er styret af vores kognition, og da vi har en bevidsthed og vilje, er vi i stand til at ændre vores tankemønster. Men spørgsmålet er bare - hvordan? Et coachingforløb fokuserer på, at dit barn bliver bevidst om sine tanker og bliver i stand til at kontrollere dem.

 

”your body can stand almost anything - it’s your mind you have to convince”